暑い夏には夏バテ対策が必要です!!

おはようございます。

今日も暑いですね。

熱中症などには十分注意してください。

水分補給も必要ですが、塩分の摂取も重要です。

 

今日も一日元気な、スタイリッシュホームの白石です。

 

本日の話題は「夏バテ」

夏バテの主な原因は

 

① 体内の水分とミネラルが不足する

強い日差しを長時間浴びると汗がたくさんでます。そうすると、体の水分とミネラルが

不足して脱水症状を起こしやすくなります。

 

②食欲がなくなって栄養不足になる

暑さのせいで胃の消化機能が低下し、食欲がなくなります。

食べる量が減るので、栄養吸収が悪くなり体調不良を引き起こします。

 

③屋外と室内の温度差で自律神経が乱れる

温度差が激しいと、体温調整をする自律神経が対応できずに乱れてさまざまな症状が現れます。

 

以上の内容をふまえた上で対策が必要です。

・しっかりとした睡眠

・エアコンの設定温度の調整(28度前後)

・扇風機の風は直接体にあてない

・適度な運動(普段運動をしない人は体操など)

・食事、水分補給

・バランスの良い食事

 

夏は、楽しいイベントもたくさん。

でも体調を崩したら、元も子もありません。

楽しい夏を、万全の体調で楽しんでいきましょう!!

 

 

スタイリッシュホーム

営業2課 白石 進

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